הכנו עבורכם רשימת ״עשו זאת בעצמכם״ בכל הקשור בשמירה על בריאות הפה והשיניים. תודו לנו אחר כך.
החלפת מברשות שיניים על בסיס קבוע
החליפו את מברשת השיניים שלכם מדי שלושה חודשים. על מנת לשמור על נקיונה בצורה מירבית, טבלו אותה במים רותחים כל שבוע.
מצעד הזמזומים
מחקרים הראו שעל מנת לצחצח את השיניים בצורה היעילה ביותר, צריך להבריש אותן למשך 2.5 דקות לפחות. תוכלו לבחור שיר שחביב עליכם ולזמזם אותו במהלך הצחצוח כדי לוודא שאתם עושים זאת במשך פרק זמן מספק.
אחיזה נכונה
הדרך הנכונה לאחיזה של מברשת השיניים היא בזווית של 45 מעלות לכיוון החניכיים והתנועה הנכונה היא שפשוף עדין בתנועות מעגליות. דמיינו אחיזת עיפרון ונסו לחקות אותה.
אל תשכחו את הלשון
אל תשכחו לנקות את הלשון. מצטבר עליה רובד חיידקים ונקיון יסודי של הלשון לא רק ימנע מהם להגיע לשיניכם אלא גם ישמור על הבל פה רענן. לרוב מברשות השיניים יש מעין מגרד לשון בצידן האחורי. השתמשו בו.
ללעוס, או לא ללעוס…
סוכריית מציצה כשמה כן היא, מיועדת למציצה ולא ללעיסה או נגיסה. נגיסות במאכלים קשים יוצרות סדקים קטנים בזגוגית השן, אשר לאורך השנים גדלים לסדקים גדולים.
הימנעו נא
משקאות האנרגיה השונים מכילים כמות רבה של חומצה. נסו להימנע מצריכתם.
שיניים, לאכילה בלבד
הקפידו לפזר זוגות מספריים רבים ברחבי הבית, בהן תוכלו להשתמש על מנת לפתוח אריזות עיקשות. כל שימוש שתעשו בשיניכם שאינו לאכילה, מזיק להן.
עד כאן הטיפים היישומיים שלנו להפעם. צחצחו היטב ושימרו על החיוך.
